母婴健康孕前准备工作

作者:woygo发布时间:2015-01-25浏览:次


  1.  随着环境和遗传等内外因素的影响,人们越来越重视优生优育,由于没有事先计划和准备,很多人都是等到怀孕后才来医院咨询,而这样就很容易导致胎儿发生出生缺陷,宝宝是否聪明,除了后天的教育,以及怀孕期间的均衡营养以外,怀孕前的准备也是非常之重要的。

  2. 孕前准备工作一:健康检查:如果你和她已经决定要个宝宝的话,那么你和她就需要一起做一些孕前健康检查,以确定孕前两个人的健康都处于良好状态,你和她身体健康,是孕育健康宝宝的基础。woygo.com

  3. 孕前准备工作二:健康的生活方式:从现在开始实行健康的饮食,科学的运动,保持好心情,拥有充足的睡眠,首先保证每天摄入均衡充足的营养,这不仅是为将来的胎儿准备的,它使你能够轻松地应对孕后及产后出现的各种变化,还要改掉不良习惯,如饮酒,抽烟,熬夜等不良生活习惯对胎儿的影响也是非常大的。

  4. 孕前准备工作三:营养储备一:维生素:男人如果长期缺乏各种微量元素,就可能妨碍男人正常的发育,严重的情况下甚至会导致不能生育。

  5. 孕前准备工作四:营养储备二:叶酸:在怀孕前6个月,每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现,准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸,它具有抗贫血的性能,能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率,还有利于提高胎儿的智力,使新生儿更健康更聪明。

  6. 孕前准备工作五:营养储备三:蛋白质,矿物质和微量元素:蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌功能以及提高精子的数量和质量。矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌,硒等元素,帮助提高精子活动的能力,生理活动。